Consejos para combatir la celulitis y lucir una piel tersa

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Cuantas veces, en verano, hemos querido mostrar nuestras piernas y no hemos podido por vergüenza a esa fastidiosa celulitis. Esta clínicamente comprobado que el 95% de las mujeres son propensas a tener celulitis y por desgracia no hay ninguna fórmula mágica para eliminarlo. Sin embargo existen formas para mejorar su apariencia y lucir una piel tersa, tonificada y firme. ¡Hoy te damos los mejores tips para que empieces a aplicarlos y notes resultados increíbles!

La celulitis es la acumulación de células de tejido graso en zonas específicas que van formando células adiposas asociados a la mala circulación, retención de líquidos y deficiencia en eliminación de toxinas. Existen varios niveles, de la muy localizada y apenas perceptible hasta la más acentuada y extendida. Como mencionamos líneas arriba las mujeres son más propensas a sufrir celulitis, debido a factores metabólicos, como la pubertad, menstruación, ingesta de anticonceptivo, embarazo y pre y postmenopausia, y las zonas donde más se presentan son en las piernas, glúteos, caderas, rodillas, nuca y brazos. Además debemos tener en cuenta que la aparición de celulitis es un proceso natural que no produce daño alguno, pero eso no significa que muchas mujeres no les incomode su aspecto e intenten eliminarlo a como dé lugar.

No siempre es fácil saber las causas que desencadenan la aparición de la celulitis, ya que hay muchos factores implicados:

  • Deshidratación
  • No realizar suficiente ejercicio físico.
  • Una dieta poco saludable
  • Tener un alto nivel de grasa corporal
  • Cambios en los niveles hormonales
  • Un metabolismo lento
  • Motivos genéticos

Tipos de Grado

  1. Blanda. Este tipo de grado es la más común de todas, se caracteriza por su aspecto flácido y gelatinoso. Suele presentarse en glúteos y muslos. No suele ser doloroso.
  2. Compacta. Este tipo se presentan en personas jóvenes y de apariencia robusta. Es muy fácil distinguirla ya que es la más dolorosa de todas.
  3. Edematosa. Se presentan en mujeres de cualquier edad. Afecta principalmente a las piernas y se aprecia a simple vista como la piel de naranja.

celulitis

Tips para atenuar la celulitis

  • Hidrátate suficiente. Al beber un litro y medio de agua, ayudarás a eliminar las toxinas de la piel, quemar grasa y disminuir la retención de líquidos.
  • Haz ejercicio. El hacer ejercicio no elimina la celulitis pero si ayuda a quemar calorías. Además estimula la circulación sanguínea y permite mantener una piel tersa.
  • Evitar la ropa muy apretada. Debes evitar usar pantalones demasiados apretados. Estos ocasionan una mala circulación sanguínea, favorece la retención de líquidos y aparece las celulitis.
  • Cepillar la piel en seco. El cepillado en seco es una técnica que se usa para eliminar las toxinas del cuerpo. Esta técnica consiste en cepillar el cuerpo de los pies a la cabeza con peine de cerdas suaves en movimientos circulares. Esta actividad no solo ayuda a eliminar toxinas sino mejora la circulación sanguínea.
  • Mejora tus hábitos alimenticios. Reducir la cantidad de sal, comer alimentos ricos en potasio y vitamina C. Evita el consumo de harinas y azúcares.
  • Báñate con agua fría. Para obtener una piel más tersa, báñate con agua fría de los tobillos a los glúteos. Esta actividad estimula la circulación sanguínea de tu piel.
  • Evita posturas que obstruyan la circulación de las piernas. Si tienes que estar todo el tiempo sentados o cruzando las piernas en la oficina. Te recomendamos subir y bajar las escaleras cada hora para activar tu circulación.

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